Heb je veel stress of slaap je slecht? Probeer onze unieke yogavorm!

Infrarood Yoga: Ontspanning voor de Nacht

Unieke Yogales voor Energie en Balans | Super Personal

Bij Super Personal volg je geen gewone yogales, maar een unieke ervaring die verschillende yogastijlen combineert met een bijzondere toevoeging: verwarmende infraroodlampen.

Super Personal is geen traditionele yogastudio en daarom combineren we verschillende stijlen in één les. Ontspanning zien wij als essentieel om het beste uit lichaam en geest te halen. Onze yogales is daarbij een krachtig hulpmiddel en vormt een belangrijk onderdeel in onze visie op holistische gezondheid en fitness.

We focussen op mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit, ademhaling, mindfulness en comfortabel worden in ongemakkelijke houdingen, met als hoofddoel: ontspanning ter voorbereiding op de slaap.

Deze brede benadering vraagt om een gevarieerde lesstijl, met Yin Yoga als kern. Zo brengen we lichaam en geest in balans en optimaliseren we je energie – voor diepe ontspanning en een betere nachtrust.

HOE KAN INFRAROOD YOGA JE SLAAP VERBETEREN?

Yoga in het donker met infraroodlicht en kaarsverlichting. Deze unieke combinatie van verschillende yogastijlen wordt ’s avonds aangeboden, vlak voor bedtijd. Door de ontspannende aard van de les, in combinatie met het rustgevende en verwarmende effect van de infraroodlampen, zul je na afloop helemaal klaar zijn om in bed te kruipen.

Daarnaast vermijden we blauw licht, dat je slaaphormonen kan verstoren, wat bijdraagt aan een betere nachtrust. Wanneer je deze sessie vaker volgt en het nabehandelingsprotocol aanhoudt, zul je merken dat je niet alleen sneller en langer slaapt, maar ook dieper en met een betere slaapkwaliteit.

Klik hier voor meer toelichting op de les.

De les vindt plaats in een sfeervolle ruimte met zacht, warm infraroodlicht en het rustgevende schijnsel van kaarslicht, wat bijdraagt aan:

Ontspanning voor lichaam en geest
Betere slaap
Pijnverlichting
Gezonde huid en ogen
Algehele gezondheid

HOE IS ONZE LES DOORGAANS OPGEBOUWD?

We beginnen met een mindfulnessmeditatie van circa tien minuten, om te landen, de ademhaling te verdiepen en de aandacht naar het hele lichaam te brengen. Dit helpt een natuurlijke overgang te maken van een actief hoofd en lichaam naar rust en stilte.

Vervolgens werken we in het bewegingsgedeelte, geïnspireerd door Hatha Yoga, met zachte en toegankelijke oefeningen die de bloedsomloop stimuleren, de spieren activeren en je mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit trainen. Dit vraagt focus en aandacht om het beste uit jezelf te halen, ondersteund door duidelijke uitleg en begeleiding.

Daarna volgt het yin-deel van de les, waarin houdingen langer worden vastgehouden en er gewerkt wordt op bindweefsel, botstructuur en gewrichten. Hierdoor krijgen blokkades de ruimte om los te laten en leer je rust te vinden in ongemakkelijke houdingen door je onder andere op de ademhaling te richten.

We sluiten af met een eindontspanning van circa tien minuten. Zachte muziek, infraroodwarmte en subtiele energieafstemming ondersteunen het loslaten, opladen en ervaren van diepe ontspanning. Het is een moment van balans voor lichaam, geest en energie en vormt het begin van een herstellende nachtrust.

LESTIJDEN

Maandag

21:00 - 22:00

Vrijdag (eens in de twee weken)

20:30 - 21:30

Donderdag

Binnenkort!

Flexibele Yoga Tarieven: Voel Je Niet Verplicht, Kies Wat Bij Jou Past

Yoga moet geen verplichting zijn. Het is iets wat je wilt doen voor jezelf, omdat je ervan geniet. Het doel is vooral om volledig te ontspannen, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen. Dit maakt het uiteindelijk makkelijker om je doelen en taken in het leven te voltooien. Om die reden willen we niet dat je je verplicht voelt om elke les bij te wonen, ook al is dat wel voordelig voor je. Daarom bieden we losse lessen en rittenkaarten aan, zodat je zelf kunt bepalen wanneer je komt en de drempel laag blijft. Wil je toch liever een vast abonnement voor extra motivatie en wat korting? Dan is dat natuurlijk ook mogelijk!