Maak Kennis Met
Holistische Personal Training
Een filosofie die lichaam en geest als één geheel ziet. Geen snelle symptoombestrijding, maar een compleet traject waarin jouw uitdagingen én doelen in samenhang worden bekeken en aangepakt. Klinkt dit zweverig? Maak je geen zorgen: we doen dit allemaal op basis van wetenschap. Dit traject vraagt inzet, tijd en motivatie en is bedoeld voor iedereen die een duurzame verandering in zijn of haar levensstijl wil maken. Tijdens dit traject pakken we elk aspect van je gezondheid, fitheid en welzijn aan. Zo werken we niet alleen aan je huidige doelen, maar ook preventief aan een langdurig gezonde toekomst. Samen overwinnen we al jouw fysieke en mentale uitdagingen, zodat je sterker, fitter en energieker wordt, met als leuke bijwerking dat je er ook beter uitziet in de spiegel!
Hoe Kun Je Starten Met Holistische Personal Training?
De eerste stap is gezet wanneer je contact opneemt met ons. We beginnen met een kennismakingsgesprek. Hierbij kijken wij gezamenlijk of er sprake is van een match. Na het kennismakingsgesprek starten wij het traject met het assessment. Dit assessment duurt ongeveer een week. Aan de hand van jouw doelstellingen en de uitslag van het assessment bepalen wij welke van de 12 fases voor jou het meest geschikt zijn.
Hieronder vind je directe links naar de relevante secties:
Grondige Beoordeling:
Het Assessment
Na het kennismakingsgesprek volgt een grondige beoordeling. Tijdens deze beoordeling worden er verschillende testen uitgevoerd. Gezien de uitdagende factor van enkele testen is er gekozen voor een opbouw en een spreiding van deze testen over een aantal dagen. Het uitvoeren van alle testen op één dag zou een nadelig effect kunnen hebben op de resultaten. Gedurende het assessment evalueren wij alle aspecten van je: fysieke fitheid, levensstijl en persoonlijke situatie. Ook bespreken wij de analyse van jouw lichaamssamenstelling.
De testen en de uitslagen zijn gebaseerd op de 12 fases van onze holistische personal training. Op basis van jouw doelstellingen en de resultaten van het assessment bepalen wij gezamenlijk welke fases wij aan bod laten komen.
Zo ziet Het Assessment eruit
Dag 1 - duur ongeveer 90 min
-
Levensstijl en persoonlijke situatie
-
Lichaamsmetingen
-
Bewegingspatronen en skills
-
Power test
-
Kracht test
-
Test spieruithoudingvermogen
Eén tot twee dagen rust
Dag 2 - duur ongeveer 40 min
-
Aeroob test (langdurige uithoudingsvermogen)
-
Anaeroob test (maximale hartslag en herstelcapaciteit)
Eén tot twee dagen rust
Dag 3 - duur ongeveer 60 min
-
VO²max test
-
Samenvatting, uitslagen bespreking en trajectkeuze
De 12 Fases: Een Holistische Aanpak voor Jouw Transformatie
Het protocol bestaat uit 12 fases. Deze hebben geen specifieke volgorde. De 12 fases zijn een samenvatting van alle onderdelen voor een gezond functionerend lichaam en geest, op wetenschappelijke basis. Denk aan aspecten zoals kracht, uithoudingsvermogen, slaap en stress, maar ook elementen die net iets verder gaan, zoals supplementen, mentale gezondheid en gifstoffen of hormoonontregelaars in voeding. Elke fase heeft een duur van vier weken.
De fases bestaan uit verschillende onderdelen waar we aan gaan werken. Tijdens de fase 'kracht' zijn de trainingssessies en het schema gebaseerd op deze fase. Stel dat de fase gebaseerd is op 'gifstoffen en hormoonontregelaars' dan heeft dit natuurlijk geen samenhang met de trainingssessies en de daar bijpassende schema’s. Bij iedere fase krijg je opdrachten mee naar huis, de opdrachten zijn gerelateerd aan de fase.
Op basis van de resultaten van het assessment en jouw doelstellingen wordt bepaald welke van de 12 fases voor jou relevant zijn, evenals het aantal en de volgorde hiervan. JE HOEFT DUS NIET ALLE FASES TE DOORLOPEN.
Wat Is Het Doel Van Holistische Personal Training?
Holistische personal training helpt je om jouw doelen te bereiken en je uitdagingen aan te pakken binnen een realistische termijn. Het traject is niet bedoeld om eindeloos te herhalen. Het draait erom dat jij de kennis en vaardigheden krijgt om zelfstandig verder te gaan en je behaalde resultaten vast te houden. We willen je dus niet afhankelijk maken, maar juist sterker en zelfstandiger op jouw eigen pad. Heb je later toch behoefte aan extra begeleiding? Dan zijn er altijd vervolgstappen mogelijk. Bijvoorbeeld een verkort assessment om je voortgang te meten en nieuwe of nog onvoldoende verbeterde aandachtspunten te bepalen, of begeleid sporten: één keer per week individueel met een trainer (Personal Training) of in een kleine groep (Personal Group Training).
Onze Tarieven: Transparant, Flexibel en Op Maat Gemaakt
Zoals je begrijpt, wordt dit traject volledig op maat gemaakt, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelstellingen. Daarom kunnen we geen vaste tarieven hanteren. Na het assessment ontvang je echter een helder en transparant prijsvoorstel, zodat je precies weet waar je aan toe bent. Je betaalt per fase (elke 4 weken) en je zit nergens aan vast!
Plan Een Gratis Kennismakingsgesprek
Laat uw gegevens achter voor een gratis kennismakingsgesprek, dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op.