Hoogintensieve Intervaltraining (HIIT)
Een andere factor die vanuit een holistisch perspectief belangrijk is voor je algehele gezondheid en fitheid, is je conditie. Wil je dit effectief trainen, dan moet je flink aan de slag: met een hoge hartslag en lekker zweten.
Maar maak je geen zorgen: doordat je samen traint, elkaar kunt motiveren en wordt gepusht door een van onze trainers, vliegt het uurtje voorbij. Na de les voel je je ontzettend goed door alle gelukshormonen die zijn vrijgekomen.
Wat is Hoogintensieve Intervaltraining (HIIT)?
HIIT, oftewel High Intensity Interval Training, is een van de meest effectieve manieren om je conditie en VO2max te verbeteren. VO2max staat voor de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning. Hoe beter dit systeem werkt, hoe beter je uithoudingsvermogen wordt.
Tijdens deze training wisselen we korte, intensieve inspanningen af met korte rustmomenten. Uit onderzoek blijkt dat deze trainingsvorm zeer effectief is voor het verbeteren van conditie, vetverbranding en algemene fitheid.
De lessen zijn afwisselend en uitdagend. Soms trainen we met toestellen, soms gebruiken we krachtoefeningen als toevoeging en soms werken we alleen met het eigen lichaamsgewicht.
Eén ding is zeker: het wordt lekker pittig.
Waarom is het belangrijk om je conditie te verbeteren?
Er zijn talloze onderzoeken die aantonen dat het verbeteren van je VO2max, oftewel je uithoudingsvermogen, vooral wanneer deze erg slecht is, enorm veel gezondheidsvoordelen heeft. Sommige onderzoeken laten zelfs zien dat het verbeteren van een slechte conditie meer gezondheidsvoordelen kan opleveren dan stoppen met roken.
Dit train je met onze Power Hour les:
-
Betere conditie en VO2max
-
Meer energie
-
Betere hart- en longfunctie
-
Verbeterde herstelcapaciteit
-
Meer stressbestendigheid
-
Efficiëntere vetverbranding
-
Betere sportprestaties
-
Verhoogde levensduur en kwaliteit van leven
Tarieven
Rittenkaart
-
10 lessen – €149,95
Losse lessen
-
Losse les – €19,95
.png)
Plan Een Gratis Proefles
Laat uw gegevens achter voor een gratis proefles, dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op.
Altijd Flexibel: Lessen & Rittenkaarten
We werken met rittenkaarten en losse lessen. Lekker flexibel en nergens aan vastgebonden. Je kunt altijd gratis tot 24 uur van tevoren annuleren. Plan een gratis proefles in als je het eerst een kans wilt geven!
Lesdagen:
elke zondagochtend om 10.00