En Wat Maakt Dit Belangrijk? De Kracht van Bewust Trainen
We leven tegenwoordig in een behoorlijk gestreste samenleving. Wat opvalt is dat velen van ons weinig controle hebben over eigen lichaam en geest.
Eigenlijk is dit helemaal niet zo gek, want we hebben op school nooit geleerd hoe we interne mindfulness kunnen toepassen, oftewel de bewustwording van onze innerlijke processen.
Vraag jij jezelf wel eens af waar je gedachtes zitten tijdens het sporten? Vaak wordt er gezegd ‘verstand op nul en gaan‘. Voor sommigen zou dit kunnen werken, maar bij Super Personal hebben wij daar een andere kijk op. Als jij alles uit je training wilt halen, dan is het belangrijk dat je bewust wordt van wat er precies gebeurt in jouw lichaam en geest tijdens de bewegingen. Welke spieren gebruik ik? Hoe is mijn ademhaling? Voelt er iets niet goed aan? Welke associatie is er met het brandend gevoel in jouw lijf tijdens de oefening?
De bewustwording van je lichaam en geest is een skill. Het is een skill die niet alleen zorgt voor een effectievere training en resultaat, maar ook hoe jij door het dagelijks leven gaat en hoe jij reageert op problemen en stressfactoren.
Dit Zijn Niet de Standaardadviezen:
Lichaam en Geest in Balans
Lichaam en geest, twee begrippen die vaak worden gezien als zweverig. De realiteit is dat je lichaam en geest nauw samenwerken. Als jij jouw lichaam wilt transformeren in de vorm van spieropbouw, sterker worden, blessures bestrijden, afvallen of gewoon fit en gezond oud worden dan is een goed functionerend systeem van groot belang.
Onze ervaring is dat meer bewegen en minder eten, de standaardadviezen, vaak niet genoeg zijn om bepaalde ongemakken te voorkomen. Om tot een op maat gemaakt en effectief advies te komen dient er verder onderzoek gedaan te worden.
Het doel is om jou meer bewust te maken, zodat je alles uit jouw lichaam en geest kan halen. Wij streven er naar dat jij jouw doelen bereikt en deze ook op lange termijn kan behouden.
Hatha / Yin Yoga - Middagles
Deze les combineert ontspanning met inspanning. De nadruk ligt op het versterken van spieren, gewrichten, bindweefsel en het verbeteren van de lichaamshouding. Hierbij maken we gebruik van hulpmiddelen voor extra ondersteuning en bewustwording.
We starten met een mindfulness-meditatie, gevolgd door houdingen uit de Hatha-yoga, en eindigen met Yin-houdingen. De unieke combinatie van beweging en ademhaling brengt balans in lichaam en geest.
Je krijgt duidelijke uitleg en de houdingen worden aangepast, zodat iedereen – van beginner tot gevorderde – op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. Beginners leren ontspannen met ademhaling, terwijl gevorderden zich verdiepen in kracht, flexibiliteit en ademhalingstechnieken.
Deze les is geschikt voor deelnemers van elk niveau en richt zich op:
-
Het bevorderen van ontspanning
-
Het verminderen van stress
-
Het vergroten van het lichaamsbewustzijn
-
Het bieden van ondersteuning bij het verwerken van trauma
Middagles
STRESS EN TRAUMA: EEN VAN DE GROOTSTE UITDAGINGEN IN ONZE SAMENLEVING
Hatha / Yin Yoga: Verbeter je mobiliteit, verminder stress en werk aan je innerlijke balans. Deze les is actiever dan de avondles en helpt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Tijdens de sessie verminder je stress en maak je verbinding met diep opgeslagen emoties in je lichaam, die vaak ten grondslag liggen aan stress en trauma. Als je last hebt van chronische stress of verborgen trauma, is het moeilijk om je doelen te bereiken. Versterk zowel lichaam als geest met deze unieke combinatie van Hatha en Yin Yoga.
Ontmoet onze docent
Mijn naam is Yvette
-Ervaren Yoga docent: breng lichaam en geest in balans met mijn inspirerende lessen.
Ik ben 43 jaar en heb mijn yoga-docentenopleiding in India afgerond. Met een sterke motivatie om les te geven, deel ik mijn kennis met de deelnemers in mijn lessen. Voor mij staat yoga voor het luisteren naar je lichaam, het ervaren van de eenheid tussen lichaam en geest, en het vinden van nieuwe energie om het dagelijkse leven weer aan te kunnen.
Vele ‘specialisten‘ kijken vaak naar één factor. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen en je gaat naar een diëtist, dan krijg je vaak voedingsadvies. Te veel of verkeerd eten is echter vaak slechts een reactie op een onderliggend probleem. Of als je naar een fysiotherapeut gaat, behandelen ze vaak alleen het symptoom en niet de oorzaak. Ieder lichaam is uniek en functioneert als één samenhangend systeem. Daarom begeleiden we je bij Super Personal vanuit een holistisch perspectief.